​霧霾天健康提示：適當補充維生素D

當今我們生活中，環境是越來越差，我們所生活的環境中好多都被霧霾警報了，甚至是我們生活的家中也存在一些關於霧霾的污染物吧，但是我們能改變麼，也許我們能改變我們家中的環境，但是我們即使改變了我們家中的環境但是我們就不出門了麼，我們同樣的需要出來學習工作和健身，但是沒辦法只能讓霧霾影響我們健康，但答案是不對的，但我們應該怎麼做呢，這時候我們可以適當的補充一些維生素D，是的，我們可以通過這個簡單的方法來改變我們的身體情況，是我們身體儘量減少環境對我們的傷害。

霧霾營養健康空氣污染

維生素D被譽為陽光維生素，最直接的辦法就只通過陽光照射獲得，卻也是生命必需的營養元素。霧霾天，我們能夠接受到的陽光稀少，是極易導致維生素D缺乏的時期，也是容易發生骨骼疾病的時節。維生素D和鈣密切相關，決定著我們的骨骼健康與否，為什麼我們在霧霾天需要補充它，且看看它都有哪些作用：

預防佝僂病

佝僂病是缺乏維生素D與鈣的後果，維生素D不足，鈣的吸收就會受阻，對於處於生長發育期的兒童、青少年，維生素D千萬不可缺乏。

提高機體對鈣、磷的吸收，促進骨骼鈣化和牙齒健全

維生素D能提高血漿鈣和磷的水準到超飽和的程度，以適應骨骼礦物化的作用。維生素D是脂溶性維生素，能在脂肪組織中儲存，促進腸道和腎臟對鈣、磷的吸收，維持血鈣和血磷的水準。維生素D還能促進腸道對鈣的吸收，將鈣儲存在骨骼中，對於骨骼健康和牙齒健康同樣重要。

預防骨質疏鬆

中老年人缺乏維生素D，鈣吸收不足而易導致骨質疏鬆。維生素D和鈣片一起食用可有效防止中老年人的骨質疏鬆。

人體對維生素D不可或缺，霧霾天又是人們普遍缺維生素D的時節。因為霧霾天陽光少，人體很少能曬到陽光，從而導致不能有效合成維生素D而影響骨骼健康。因此，在霧霾天要補充維生素D，特別是兒童、孕婦和老年人，兒童處於骨骼發育時期，孕婦處於對維生素D需求劇增的時期，老年人處於骨骼退化時期，需要特別保護骨骼的健康。補充維生素D可以服用魚肝油，此外有陽光的日子，就儘量的多曬曬太陽。

新稀寶，20年微量元素專家，支持更多的生命健康、成長、幸福、成功。

我們就可以外出做一些適當的運動來輔助提高我們的健康水準，那麼為什麼他會是我們減少對霧霾的影響大家也都知道了，所以我們要堅持去瞭解我們所有對我們健康有好的東西。我們可以通過這個簡單的方法來改變我們的身體情況，是我們身體儘量減少環境對我們的傷害。