夏天皮膚保養的有效辦法

面對炎熱的夏季，你是不是還在為自己一直出油的皮膚而煩惱，還在為自己美麗帥氣的臉蛋被強烈的陽光刺傷而憂慮，還在對怎麼在夏季保養皮膚這個問題在發愁。不要煩惱，不要憂慮，不要發愁，下面就為大家介紹夏天皮膚保養的方法：

（1）最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如番茄、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

夏季，一個對於我們皮膚來說是一個嚴峻考驗的的季節。我們愛護我們的皮膚就要像愛護我們的生命一般，讓我們不再輕視皮膚問題，立即行動起來。在最有挑戰的季節裡，讓我們的皮膚有更美麗的色彩，發出更耀眼的光芒。