經期前一周減肥的原理是什麼？

減肥對於女性而言簡直是太重要了，特別是在現在的社會裡，如果身材比較臃腫，整個人都不好了。為了達到減肥的目的，很多女性都拼了，寧願餓肚子，也要把肥減下來。減肥的方法有很多，很多女性關心經期前一周減肥的原理是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。

生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。

在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期”和“平快期”，則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。其實不是，吃高熱量的事物就是會發胖的，沒有所謂的解禁期。

上面就是對經期前一周減肥原理的介紹，希望對大家的認識有説明。女性減肥的心情是可以理解的，但是無論採取什麼樣的方法進行減肥，女性都要對原理進行認識，瞭解其利害，科學的減肥，不能因為自己的身材，完全不顧自己的健康狀況，這樣就得不償失了。