維生素c一天吃幾粒對身體最好？

如今，人們的生活越來越複雜。吃的東西也五花八門。然而有些營養很多的人都不注重了，與其是小孩子，他們只吃好吃的，對於什麼營養什麼素他們完全不懂，也不在意，此次，吃一些維生素是有助於身體的，對於小孩來說，然而，吃維生素的數量是很重要的。

一天一片就行了維生素這東西，現在都沒有一個用量標準去參考，以前醫學上說每天的攝入量在100毫克就可以了，但是有很多醫學學者堅持維生素應該大量攝入，他們自己每天的攝入量在1000毫克以上，十倍以上的用量。但是這樣並沒有帶來什麼危害，反而醫學推薦值一直在上升，至今也沒有一個明確的上線。

每天早晨和中午飯後各一粒 多了也不會吸收 反而是浪費

這就是每日人體所需要的量 需要說明的是 這指的都是成人 而不是兒童 現代人的飲食不夠合理 而且吃的東西有太多的添加劑和太精細 以至於食物中得到的微量元素 不能滿足人體需要 就需要額外補充。

個人建議少從藥物裡面獲取維生素c 應多從食物裡面獲取 比如多食水果蔬菜, 還有不要當飯吃就行了，按照說明來使用，絕對不會錯，多吃點也沒關係的。看你是維生素c缺乏還是補充維生素c 。因為如果長期大量服用可能會讓我們的身體對維生素的吸收和利用率作用減低。