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白領如何瘦腰

話說小編童鞋最怕水桶腰了,女人怎可沒曲線,這禍害的的辦公室生活,每天最起碼坐上8小時,日復一日,年復一年,肯定讓不讓女性朋友們為身材苦惱吧,那咱今天就一起來探索如何變回水蛇腰,恢復魔鬼身材。四個小小方法無論你在辦公室還是在家裡,都能進行練習,快快來看看吧。

1.走路也能瘦腰

也許好多人說,走路還不會。但是看有的人走路就精神抖擻,有的人就像老頭子一樣。所以為了減肥,平常一定要挺胸收腹,可以試著學腹式呼吸法來配合,讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。手臂自然的擺動,這樣,不但可以減去贅肉,走起路也是非常精神的。

2.良好的坐姿最重要

良好的坐姿就是要挺胸,收腹,下巴微微收回。背部挺直,頭部要保持在一條分隔號上,不要歪著腦袋,會讓頸椎更累;手臂自然地放在桌子上,腿部要併攏微收,不要蹺二郎腿,會對你的脊椎造成損傷。

良好的站姿是要沿垂直線線平衡,不要站歪了,要像電線杆一樣。同樣挺胸收腹收下巴,注意肩部放鬆。兩手微微下垂,不要抱在胸前或者背在背後,這樣容易造成脖子窩著,不但影響整體形象,而且對脊椎不好。

3.勤做仰臥起坐

仰臥起坐的運動是一個長期的過程,不是一天兩天可以辦到的,而且在沒有懷孕前一直保持仰臥起坐的習慣,可以增加腹部的彈性,降低懷孕後妊娠紋生長的機率。

注意一定要保持正確的動作,而且要由少到多的練習,不要想著一口吃成個胖子,第一次就一口氣坐30個,第二天腹部會很酸痛的,很可能會影響您的正常工作。

4.浴鹽按摩腹部

洗澡的時候可以用浴鹽,以肚臍為中心來進行按摩,也可以畫個問號,先左後右,每次按摩30-50下,一天一次就可以了。

君子成人之美,四招瘦腰方法一般人我不告訴她,堅持每天多注意,常練習,水蛇腰永遠不會走,水桶腰一定會消失。信與不信,實踐一下就知道了。白領童鞋,就是要做有氣質,有魅力的職場女性。