簡單實用的腹部健美操怎麼做？

腹部減肥一直是很多朋友比較焦慮的問題，怎樣做好腹部的減肥也是大家很關心的，那麼今天小編就為大家分享一款實用的腹部健身操，讓你輕鬆瘦下來，來看看吧！

通過（V字坐式扭轉操）進行全面腹部減肥

腳尖離地，為了保持姿勢，腹肌、背肌、股四頭肌等肌肉會收縮緊繃。剛開始的話，可能難以保持平衡。不過沒關係，請對腹部用力，有意識地對支撐身體的腹肌進行鍛煉。

步驟/方法

1.坐地彎膝，雙手握住膝蓋裡側。這時，腹部不要曲著，提腰，好像有種腰部將那個力推回去的感覺，針對腹肌調整姿勢。

2.慢慢將體重往後移，腳尖離地，膝蓋彎曲90°，保持腳尖同一位置。

3. 邊吸氣雙手邊往上伸。這時是以腹肌支撐身體的中心。

4.邊吐氣邊將上半身往右側轉，左胳膊肘儘量往右側膝蓋外面伸，雙手與肩同高。

5.再重複一次第3個動作，然後邊吐氣邊將上半身往左側轉，雙手與肩同高。左右各重複6次同一動作。

通過小編上面的分享，你對於腹部減肥的方法是不是有了一個明確的瞭解，那麼在今後的生活當中，不妨就按照小編的分享，讓你身體也瘦下來吧！