​動動手就會把大家的亞健康給拍走

今天的社會是非常發達的，而我們國家也是非常悠久文明豐富的。但是大家都知道想要得到很多，那麼就要有別的東西失去的道理。這不現在的日子過的一天比一天好，卻伴隨而來的很多朋友身體的機能開始下降了。這種身體很容易引發很多病毒的侵略自己的，現在大家都是提高自己的免疫能力和抵抗能力，避免亞健康變成了很多老少朋友的目標。如果想要把身體鍛煉的棒棒的，那麼就來和小編一起來學習一下吧。

前胸：是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天堅持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數十次至百次。

後背：與前胸相反，是諸陽之匯。後背保健做得好，能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。現代醫學也發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如感冒或中暑後，"按摩背部"和"刮痧"就可以啟動背部免疫細胞。平時可採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。此外，在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。

脊柱：是人體神經中樞，並且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。脊柱的保健也可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。

肚臍：是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位，被養生學家視為保健"要塞"。做好肚臍的保健，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，將手心放在肚臍上面，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。

腳：此處穴位較多，且對應著人體的五臟六腑，是體現人體局部和整體之間相關關係的典型部位。做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。

春季保健還要注意以下幾點：

①、營養均衡，合理膳食。以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。

②、充足的睡眠。睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。

③、保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

如果不想因為工作勞累、睡覺不好、吃飯不按時這樣的亞健康的病人的話，不是除了吃，大家還有非常多的辦法來照顧自己的額。亞健康這種情況會把大家的健康一點一點消耗殆盡的，大家是不是都不願意看見這麼一天呢，那就看看小編為大家準備的防護亞健康的5大身體位置的保健方法吧。