冬天腳冷我們該怎麼辦呢？

嚴寒的冬季很多的朋友都經常會感到手腳冰涼也是，對於腳部如果不好好地保養的話讓腳部受涼了，對我的身體保健會有害處的腳上有眾多的穴位都是關聯我們身體各個部位健康的，因此在寒冷的冬季我們保護好腳給腳帶來溫暖，才能讓身體健康起來的。那麼冬季我們腳冷的時候到底怎樣來做，才能更好的給她取暖呢？接下來小編就具體的給大家講一講，冬季給腳取暖的一些好方法！讓腳部得到暖和，我們的身體也就更加的健康起來了，快來閱讀和學習一下，非常有必要的哦！

1、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。

對於腳部易乾裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液迴圈，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。

一般來說，老年人由於氣血漸衰，不要穿塑膠底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由於皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。

2、堅持睡前用熱水洗腳。

有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒，還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。

此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。

火自頭上生

中醫認為頭為“諸陽之會”、“清陽之府”，而陽有主火熱的一面。我們知道，頭部的血管非常豐富，因而溫度較高，而且又是中樞神經的“司令部”，因而各種應激力都比較敏感。所以，不管人有何情緒變化，都會引起頭面部的充血，從而表現出“面紅耳赤”的樣子。並且，一些火熱之邪致病就多表現於人的頭面部。比如，心火上炎會致口舌生瘡;胃火熾盛，會致齒齦腫痛;肝火上沖，會致頭痛、目赤腫痛;膽火橫逆，會致頭暈目眩等。

所以，即使到了冬天，年輕人只要耳朵不凍，頭部就不用多加防護，帽子不戴也可過冬天。如果稍微冷一些就戴上厚厚的帽子，動輒滿頭汗出，這樣反而就容易感冒。因此，頭部適當凍一凍，有利於讓寒冷刺激大腦的清醒，從而能增強人的智力和記憶力。

健康小貼士

日本學者指出，人在6～30歲，雙腳應能整齊地併攏直立。如果不能併攏時，就是早衰的表現。因此，能長期站立的人身體一般健康，如果連站15分鐘就有困難的，就一定是循環系統有毛病。如果腳趾活動量極少，也是引起腰痛、肩肘痛等多種現代“文明病”的原因之一。因此，要想少生病，就必須使腳趾經常處於靈活狀態。所以，腳部保健，平時還要加強鍛煉，多活動，以保證腳部的血液供應，從而達到健康的目的。

以上小編為您分享的這些東西，幫助腳部保暖的方法，您都瞭解具體了嗎？用這些好的方法在生活中的腳步取暖，就能更好的保護我們身體的健康了所以大家趕快在生活中嘗試一些這些好方法吧 ！