打呼嚕呼吸暫停的治療方法

我們身邊有很多人經常會打呼嚕，打呼嚕說病是病，說不是病也不是病，打呼嚕確實給我們的生活帶來了很大的影響，不僅影響我們自身，也影響了我們的家人，嚴重影響了家人們的睡眠品質，那麼有什麼好的方法來治療打呼嚕呼吸暫停的情況呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

治療方法：

1.避免過度的疲勞

過度的疲勞是打鼾的重要原因之一，它會導致我們的神經和肌肉長時間緊繃從而出現疲勞。

2.如果白天工作一天自己感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右吧，可以有效的緩解你的疲勞，給你一個舒適的睡眠感

3.調整枕頭的高度 高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸！

4.保持側睡

仰著睡或趴著睡會容易使我們的呼吸道不暢通，側臥位睡覺不僅會使我們的肌肉的到放鬆還會有利於我們呼吸。

5.睡前切勿飲酒

睡覺前喝酒很不好，會使我們咽部，臉部，頜部肌肉的鬆弛，會增加打鼾的概率的。

積極治療原發病

如果是其他疾病引起的，我們應該積極治療原發病，比如過度肥胖等，如果不消除的話打鼾一般很難減輕的。

以上內容為我們介紹了如何治療打呼嚕呼吸暫停的情況，我們可以根據以上方法進行治療，可以免去四處求醫問診的苦惱，也可以儘快儘早的恢復身體健康，希望以上內容對大家有所説明。