巧吃食物 助你排毒

人這一輩子其實非常的短暫，但是在這短暫的時間裡，很多人一直在忙碌著追求著一些東西，而忽略了我們生存最基本的：健康。現實之中，真正健康的人並沒有多少。就算有的人外表看起來非常的健康，但是實際上並不是這樣的。這些人的身體內部可能暗藏著非常多的毒素。不過現代醫學這麼發到，排毒的方法自然也有很多。但是其實根本沒必要這麼複雜，我們通過食物就可以來排毒了。

宿便。排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

“壞膽固醇”。在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發生。

濃稠血液。長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

內臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

高血糖。如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其併發症。

排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可哥粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質的代謝，還可以預防動脈硬化。

身體裡面有毒素，這是很多人都會有的一種現象。而當我們的身體一直被毒素所困擾、危害著，我們的健康必然受到非常嚴重的損害。所以，這個時候我們需要採取各種方法來排毒。正如上面文章介紹的那樣，如果我們能夠巧吃食物的話，那麼就會很好地幫助我們清除身體的所有毒素，這是極好的。