多吃五種水果可清腸排毒

在我的感覺裡水果是這個世界上最美味的東西。甚至願意天天只吃水果。很多水果多汁美味，含有我們人體所需要的各種養分。這個世界上水果的種類數不勝數，而且每種水果都有它獨特的味道。面對怎麼些美味的食物我們當然是會抑制不住的想吃。水果的功效有很多，那麼哪些水果可以幫助我們清腸排毒呢？下面就讓我們來看看。

1、鳳梨能幫助消化和排毒

營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

2、獼猴桃促進腸胃蠕動

含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

3、草莓治療便秘嫩白皮膚

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。

4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單，不但可消滯解膩，還可以滋潤喉嚨。

5、西柚可消食去腸中惡氣

營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

鳳梨·草莓·獼猴桃·西柚·雪梨。這些水果我們平時都能吃到，並且在超市，大街小巷的攤位上我們也都能看到。而且水果的多汁美味比起藥味真的不知道好吃多少。今天起，知道這5種水果的功效後，每個星期都定時地去吃點吧！讓我們的腸道更健康。讓難聞的藥味遠離我們的生活，讓我們和水果一起迎接美好的明天。同時呢，大家也可以將這幾種水果推薦給身邊的朋友，大家一起健康生活。