​喝水多傷腎、晚飯前喝水排毒

水，是生命之源，人體中，百分之七十的是水分，可見水是人體中必不可缺的成分，很水可以起到身體中的新城代謝，降低血液的粘稠度，但是喝水多了真的對身體好嗎，很水多了到底對什麼什麼地方有益，很水多對什麼有沒有壞處，會不會增加腎的排毒負擔，到底和多少水才合適呢，下面小編來為大家解釋解釋。

按需喝水。中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些;夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。

4個喝水最佳時段。早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。

早上起來喝水多傷脾陽。經過一天晚上的消耗，早晨起床之後，身體裡含有的血液濃度高，此時喝水，可預防血液過於黏稠，還能夠通便清腸、。不過呢，早上正是人體陽氣生髮的時候，而水是屬陰性，很容易傷害脾陽，因此不能多喝，更不宜喝涼水。當口渴的時候呢，不少人"咕嚕咕嚕"地大口喝水，這樣喝猛水，會驟然增加心臟的負荷;吃飯的時候喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。