到底男人喝酒能不能幫助睡眠？

有很多人在失眠的時候總是想喝一杯酒，這個時候又有非常多的人總是會感覺喝酒只要不是喝的太多，那麼就不會對身體造成不好的，而且還可以讓我們更快的睡著。但是有很多人在喝完酒以後會非常的感覺興奮，而且有些人也會出現酒後亂性或者是酒後發瘋的，所以說多喝酒精並不是對身體特別好的，喝醉之後早上起來也非常的難受。

睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠品質下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。

此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。

對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。

那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長，不一定會對睡眠產生不利影響。

失眠者甚至可以幾個小時都無法入睡，但喝酒可以短時間內入睡，只是會造成睡眠淺，容易醒，這也是一種不良的睡眠情況。因此，有失眠問題的朋友，儘量不要選擇喝酒促睡眠的方式，不妨試試睡前洗澡、喝牛奶、聽舒緩音樂等方式，嚴重者最好去就醫治療。

如果你正在失眠的話那麼建議你不要選擇通過喝酒來幫助我們儘快的睡著，因為如果喝的多的話是會讓我們暫時性睡眠，如果醒來的時候會感覺口特別的渴啊，喝了大量的水還不會有所緩解。但是如果喝了少的時候我們會感覺非常的興奮往往做出了一些讓我們都想像不到的事情，特別有非常多的人總是會感覺自己的脾氣非常的好，如果喝酒也沒有事情，大家一定不要有這種心理來面對喝酒不好的。