轉呼啦圈對身體的利弊

在我們現在的生活中很多朋友都想讓自己有擁有迷人消瘦身材，於是生活中就有很多的減肥方法，當然運動減肥對我們的身體健康是非常好的。很多朋友都喜歡轉呼啦圈來減肥特別是對於肚子的脂肪，會起到很好的減掉的作用。可是任何事情我們都要去看它的兩面性，雖然對我們的保健或者是減肥，有的好一點的作用，是它也存在一些不利的因素。我們大家只有掌握清楚了才能更有效地去，減少對身體的一些影響。今天我就為朋友們詳細的來介紹一下生活中轉呼啦圈的一些利弊。

轉呼啦圈的利

1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。

2. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

4.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

轉呼啦圈的弊

1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。

2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。

首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15——20分鐘最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。

以上通過小編為大家介紹胡拉圈這種運動的利弊，你都瞭解清楚了嗎？那麼有利之處我們當然要好好的發揮讓它給我們的身體保健起到更好的幫助，弊端我們一定要加以防護儘量減少對身體的影響才行的。