女生瘦腿的最快方法肌肉

愛美之心人皆有之，美麗對於女性朋友來說是非常重要的，而肥胖的出現容易影響到女性朋友的形象，有一些女性朋友雖然體重不是很重，但是由於運動和長期站著等原因導致腿部容易出現一些肌肉，那麼我們有什麼方法可以用來減掉這些肌肉呢？我們知道肌肉其實比脂肪更難減掉，下文我們就來給大家介紹一下女生瘦腿的最快方法肌肉。

一、用拍打的方式來軟化肌肉

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。

其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。

二、用按摩的方法來減少肌肉

按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

按摩小腿肌肉的方法是：

1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。

2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。

3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。

4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。

在上面的文章裡面我們介紹了很多女性朋友想要知道的一個資訊，那就是瘦腿的方法，我們知道肌肉型的腿部是很難瘦下來的，不過我們可以採用上文介紹的幾個方法來達到瘦腿的目的，上文為我們詳細介紹了女生瘦腿的最快方法。