壓力過大對身體不好

現在的社會壓力越來越大，人們的作息時間越來越不正常。其實，睡眠不足對人的危害是很大的，這個危害不僅僅是身體上的危害，同時對精神上的危害也不小。也就是說，如果睡不好的話你幹什麼都沒有幹勁，沒有什麼精神，這些都是睡眠不足造成的危害。而且睡眠不足第二天的生活和工作也會受到很大的影響。如果長時間出入睡眠不足這個狀態的話人的身體就會跨調。還有些人晝夜不分的工作，甚至是黑白顛倒，雖然說，睡覺的時間已經補回來了。但是也會對身體產生不好的影響。

研究人員對在美國伊利諾州就讀的2259名中學生進行了調查。通過對這些學生的學習成績、每天晚上的睡眠時間以及憂鬱症狀和自信心的分析，研究人員發現，與睡眠時間較多的學生相比，睡眠時間少的學生自信心低下，容易產生憂鬱情緒，學習成績也欠佳。研究結果還顯示，中學生在校就讀期間的睡眠時間是一年比一年少。由於長期缺覺，許多學生的注意力開始下降，學習成績下滑，自信心不足，還常常提不起精神。

心理學家表示，當孩子逐漸步入成年期時，不可避免地會出現像焦躁不安、情緒上升和自信心下降的情況。但是，因睡眠時間缺乏而造成孩子體力下降，繼而引發其焦躁不安、情緒上升和自信心下降，卻是可以通過學生自己、家長和學校方面的努力加以控制的。由於中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態，所以家長對喜歡睡得很晚的孩子要施以必要的干預，幫助他們合理安排自己一天的時間。同時，要告訴他們這樣的道理，即睡眠充足有助於提高學習和辦事效率，從而可以將節省出來的時間用於休息。而身體休息的好壞，不但會影響到健康，還會影響一個人的情緒、生活品質和學習成績。

孩子們的學習壓力越來越大，甚至比成年人的工作壓力都大，晚上熬到十一二點，早上五六點就得起床背一些課文或者是單詞。這樣他們怎麼能休息的好呢？會給他們的成長帶來很不利的影響。