久坐上班族的瘦腿法

很多白領因為久坐的原故，腿上的肉肉長了不少。然後拼命節食減肥，但是效果不佳。又看到電視上介紹的各種減肥茶，為了瘦身買了一堆，結果還是沒什麼效果。如果想對自己的胃好一點又想讓自己變瘦一點，那麼趕快試試下面為您介紹的瘦腿方法吧：

1、臥躺法：

人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“L”型的。

2、久坐椅子的法：

上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法：

a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。

b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

3、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量。

方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

4、10分鐘按摩

讓腿細2-3cm——浮腫，按摩腿肚順暢血液迴圈，使肌膚更美——血液迴圈，HOW：

（1）臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。

（2）坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。

此方法雖然有效，但還是得堅持做。否則會回到解放前哦。建議上班族朋友們能夠堅持每天晚上睡覺前一個小時做一次。這樣既可以放鬆身心，緩解一天上班的壓力；又可以起到減肥的效果。真可謂一箭雙雕、兩全其美，何樂而不為呢？