女性瘦腿要多吃7大低卡路里食物

其實很多女人一直說的減肥話題，多半都是說要瘦腿，因為腿美人才美。哈哈哈。信嗎？不是這樣的啦，腿瘦可以顯得人高一些，這是真的，就好比你拿你的大拇指跟你的小拇指比，一樣的長度，但是看起來小拇指就是比大拇指要高，對吧。一樣的道理，腿瘦的確可以讓人看起來修長一些。這就是為什麼現在很多女生吵著要瘦腿了。現在瘦腿的辦法有很多，最典型的一個辦法就是騎單車吧，說實話我自己的腿就是騎自行車瘦下來的。而且很有效果，因為我每天騎，運動多了自然而然就會瘦了。你們也是可以的。下面我就來說說其他的一些可以瘦腿的辦法吧。看看吧。

女性瘦腿要多吃7大低卡路里食物，下面小編為你詳細介紹。瘦腿是每位女性的願望，不過小編要提醒大家，瘦腿的方法一定要科學，不可影響到身體健康。在這裡，小編要為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物，感興趣的朋友們一起來看看吧。

女性瘦腿的飲食原則

吃蛋白質食物。蛋白質是人體必需的一種營養素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與，身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質，蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。蛋白質對機體細胞和組織來說，非常重要，俗話說“人老腿先老”，如果體內缺乏蛋白質，肌肉會很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、乳製品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質的主要來源，所以，不要因為怕影響減肥而有意識地不吃這些食物，而是應該適量食用，只要不過量都是利於大腿的減肥的。另外，在食用肉類時要避開肥肉，肥肉會增加體內脂肪。

吃含鉀食物。鉀質進入人體後，與鈉發生作用，能維持體內酸堿平衡，幫助身體排出多餘的水分，有利於解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時排水，就會使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現水腫，那就一定要控制好鹽量啦，鹹魚、臘腸、薯條、餅乾等都屬於高鹽食物，在選取上一定要留心。

我上面說的是一些可以瘦腿食療，大家都知道減肥除了運動以外食物的吸取也是減肥必要的東西。