幫助女性減壓的好妙招

現在忙碌的生活對於女性同志來說壓力更大，女性朋友們要兼顧工作還要兼顧家庭照顧孩子，那麼如果長期保持過大的壓力，對女性的健康損傷是非常大。因此在生活中女性朋友們要學會釋放壓力，讓自己的心情放鬆這樣才能有利於身體的健康。身體健康了心情好起來了，我們工作照顧家庭才能更得心應手。因此掌握一些好的放鬆心情的方法是非常關鍵的。下來小編就為女性朋友具體的說一說，在生活中幫助大家，減輕壓力的非常好的妙招，快來閱讀學習對你的健康會有幫助的。

1：把手機調到震動】

你一定想不到，那個響個不停的手機，就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。

【2：睡覺時關燈】

最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。

但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠品質，導致壓力增大。

【3：不要對自己太苛刻】

由於女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，於是你就開始自責。

其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計畫就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

【4：設定“浪費時間”】

將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什麼都不做，將這段時間充分“浪費”掉。

【5：照顧“寵物”】

“寵物”可以是動物，也可以是植物。

在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。 【6：增加定期存款】

開個只存不取的銀行帳戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。

心理專家說，財務問題是最讓女人備感壓力的問題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。

【7：徹底“刪掉”舊愛】

絕對不要在微博上“悄悄關注”他，並且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。

心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。

最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

【8：和朋友聚會】

主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

【9：改變房間佈局】

找個週末，改變家中的佈局，不論是調整傢俱的位置，還是更換壁紙、沙發，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放鬆。

心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。

而且，如果能在改變房間佈局的同時，清理掉家中長期閒置不用的物件，比如舊衣服、舊雜誌等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。

【10：剪個新髮型】

倫敦的最新心理學研究發現，比起購買新衣服，剪個新髮型更能幫女人減壓，同時啟動心理抗壓能力。

【11：不和閨密比“成功”】

周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了，貌似都比你發展得好?

最新調查發現，和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。

不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。

【12：聽從“直覺”做改變】

女人天生是更願意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那麼不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。

當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

【13：加入公益組織】

在工作之餘參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。

心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力。

【14：品嘗新菜品】

不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。

除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。

韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

【15：停止抱怨】

快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。

如果想從別人那裡得到給自己的建議，那麼你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞彙。

【16：整理手機通訊錄】

和衣櫥一樣，你的手機通訊錄裡，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。

荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。

【17：享受全身Spa】

和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。

以上小編為女性朋友分享的這麼多減輕壓力的好方法你都掌握了嗎？在生活中能夠適當的給自己減壓，其實也是保持健康和美麗的方法。所以女性朋友們把小編今天分享了，這麼多的好方法都趕快謹記吧！