​保持苗條身材的小妙招

從古代到現在,人們對外貌都有很深的理解.唐朝的時候人們把胖看作是美得表現,但那只不過就出現了那麼一個時期.再後來，大部分的人還是認為瘦還是比較美觀的，所以，好多人都一直在減肥。我們這裡說的苗條不僅僅是指瘦，它是讓胖子看起來比較瘦，讓瘦的人看起來非常的勻稱，這樣你的身材就會特別的棒，讓別人慢慢的變得關注你，你再也不會因為自己的身材而不自信。下面，我來告訴大家比較好的方法。

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【簡單版】： 適當運動，合理飲食。

【完全版】： 瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。

一、如何減去腹部脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；

1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

二、如何減去肚子的脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

鍛煉是一種很好的方式去改善我們的身材，讓他變得更好看。但我們也應該注意，不能夠過度鍛煉，得找到適合自己方式，不要因為鍛煉來傷害到自己的身體，這樣就會失去的比得到的更多，這是我們最不想看到的，所以希望大家慢慢的去尋找，找到適合自己的方式，獲得苗條的身材。