​怎麼吃黃瓜才最減肥

夏天到來，物美價廉的黃瓜就成了家庭餐桌上的“常客”了，因為它具有清熱解暑的功效。不僅如此，我們平時時間也可以生吃黃瓜，清涼的感覺非常舒服，使人心曠神怡。黃瓜還受許多女性的喜愛，因為它有個功效就是：減肥。而吃黃瓜的時候，我們吃黃瓜時要配合其它食物一起吃才最好。下面，讓小編給大家介紹介紹怎麼吃黃瓜才能發揮最大的減肥功效。

黃瓜減肥的正確方法

1.把黃瓜當日常水果吃

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品。黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。

2.黃瓜搭配木耳

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

黃瓜炒木耳

原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。

做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋裡加入少許水，加入木耳。一分鐘後調味，熟後裝碟即可。

推薦理由：此菜清淡、爽口，有助於開胃。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒後味道更香，還能有效清理體內廢物。

3.黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用3，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片4，水再次開後，倒入打散的雞蛋5，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。

4.黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後醃制一會。

2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助於排毒，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

5.皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

通過上文的講解，各位讀者們都瞭解了怎麼吃黃瓜才最有利於減肥了吧？還有，小編要跟大家強調，如果只是單純地吃黃瓜的話，實際上是不科學的。因為，我們身體每天都需要汲取很多不一樣的營養成分，只吃黃瓜就無法滿足人體的基本需求，就無法達到減肥的作用。因此，千萬牢記，然後實施喔！祝願各位女性都擁有理想的身材！