女人保健養生熬夜後如何護理呢

女人在生活中要注意熬夜的保健護理，要知道雖然女人熬夜的機會比男人少很多，但是女人們不得不注意熬夜這方面的保健護理，要知道有些女人就有熬夜的壞習慣，日常女人熬夜要注意在熬夜時候的保健護理，熬夜的時候如果有機會一定要讓自己小睡一會兒，讓身體得到片刻的放鬆，女人在熬夜的時候如果要和咖啡或者濃茶之類的飲料來提神，那麼就要注意了，女人熬夜不要喝太濃的咖啡或者濃茶。

一、熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

二、熬夜後不能晚起

每天睡眠時間以7-9小時為宜，最佳入睡時間為晚上22點，次日6點起床。如果因為晚睡達不到這個時間，次日早晨也不要再賴床補覺，夏季不宜超過7點半起床，冬季不宜超過8點半。經常熬夜的人要養成午睡的好習慣，既能補償夜間睡眠不足，又能順應人體的養護需要。

女性熬夜後可以推薦蓮子百合煲瘦肉，用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加適量水一同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，有清心潤肺、益氣安神之功效，可以減少熬夜對女性朋友的傷害哦！

女人熬夜傷害大，如果想要避免熬夜給女人帶來全部的傷害，那麼女人日常熬夜之後就要注意做好保健護理了，日常女人熬夜之後第二天起床要注意不要晚起，很多人以為晚上熬夜之後第二天晚起這樣對身體才會有保健作用，其實女人在熬夜之後也要注意保持早起的好習慣，這樣才能夠避免晚上失眠或者中午休息睡不著。