年輕漂亮MM必不可少的八種食物

每個女孩子都希望別人說自己特別漂亮，還很年輕，正所謂年輕才是女人的本錢，想要找到一個白馬王子，當然是要把自己變得更年輕更漂亮了。但是在實際的生活中，很多女孩子不論從皮膚的品質還是穿著打扮，都看起來要比實際年齡還要大一些，說白了就是顯老。那麼問題來了，女孩子想要變得年輕漂亮，該怎麼做呢？小便推薦各位女孩子吃下麵八種食物。

NO1：豌豆

現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢！因此建議有點水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。

NO2：花菜

花菜是一種營養豐富的蔬菜，其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿蔔素的含量都居各蔬菜之首，另外花菜也是一種熱量相對較低的蔬菜。研究發現多吃花菜不僅可使女性人比花嬌，同時還能增強抵抗力，減少血管疾病、癌症發病的機率呢！

NO3：土豆

土豆和豌豆並稱雙豆都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食，也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用，同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。

NO4：絲瓜

絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢！

NO5：蘆筍

蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加水嫩年輕化。

NO6：豆芽

豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。

NO7：冬瓜

很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。

NO8：黃瓜

黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。

此外，蘿蔔之類的食物也能夠起到抗衰老預防衰老的作用，就拿白蘿蔔來說，儘管這種食物相信很多女孩子都不喜歡吃，但是白蘿蔔不但可以有利於臟器的健康，還能夠起到淨化肌膚的功效，可以讓皮膚看起來更白淨一些，而且還能夠有效的延緩女人衰老，抑制身體黑色素的形成。而經常吃胡蘿蔔的話，還能夠排毒養顏，讓肌膚變得紅潤有光澤。所以說，想年輕漂亮的話，這兩種蘿蔔也是必不可少的食物。