上班族如何應對職場強迫症

大家應該都知道現在上班族壓力真的很大，每天都有做不完的工作，和加不完的班，看不完的文案，寫不完的文檔。哎，社會壓力迫使的大家不得不成天都是精神緊繃的狀態，這樣真的好嗎？然而現在這樣的社會效應，導致一些精神疾病的出現。什麼強迫症啊，潔癖啊等等。這都是因為壓力太大而出現的。說真的壓力真的是避免不了的，社會的壓力，家庭的壓力，世界周圍的各種壓力，都會使人感到疲憊，勞累。我估計很多人都會說，這些我們都避免不了。哎，是啊。誰能敵得過壓力呢？下面我就來說一說上班族如何應對職場強迫症吧。看看吧。

上班族如何應付職場上的強迫症？職業強迫症是一種常見的精神科疾病之一，具體指職場中經常強迫自己做一些非必要的事情，或者長時間從事某種職業，工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現象，甚至發展成為強迫性不可逆轉的現象。

職場強迫症的表現

職場強迫症的症狀表現呈現多樣化，如全天候開機，一旦偶爾忘帶手機，就會坐立不安；每天上班第一件事就是通過上網、探聽等手段瞭解公司內外部新聞，生怕有什麼大事被錯過了；不“折騰”報表就會“憋得慌，很難受”，總忍不住反復檢查、核對好幾遍；下班出門前要反復檢查物品是否帶齊；特別愛乾淨，感覺臉長期面對電腦會髒得要命，所以需要頻繁地洗臉，認為周圍的物品上全是病菌，不得不經常反復洗手；在工作中，會對身邊的所有現象保持高度的敏感，往往不能遺漏任何一個細節。因為他們會認為一個細節就可以給我帶來一個巨大靈感，從而將一個產品的廣告或者是一個活動做得十分成功。

輕度職場強迫症的8種徵兆：戴耳機的時候必須看清了左右才戴；定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；懷疑門沒鎖；看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭；考試成績出來後不敢查；發呆時一次次右擊刷新頁面；調音量一定要調到自己順眼的數字；喜歡咬吸管，紙杯。

心理解讀：什麼是強迫性重複？

一百多年前，一位著名的心理學家在對他孩子的觀察中發現，孩子在經歷了一件痛苦或者快樂的事件之後，會不自覺地反復製造同樣的機會，以便體驗同樣的情感。這位心理學家把這種現象稱為強迫性重複。

真的，我覺得大家首先要做的還是認清楚自己的壓力是什麼，來自什麼。這樣對自己的治療才是好的，上班族真的要多運動，多走走。