上班族久坐傷眼

大家應該都是清楚的，現在很多白領族每天上班的時刻都是8小時以上，白領真的是個相當累人的職業。有做不完的文案，也要看不完的資料，而且加班成了家常便飯。這樣會使人長期處於緊繃的神經狀態的。所以每個白領真的尤為要多注意自己的身體。隨時觀察自己的身體狀況。而且大家都知道白領是要經常對著電腦的，也都知道長期對著電腦眼睛的傷害會很大，哎，現在的工作沒幾個是不需要電腦的。一台就差不多了，甚至有些公司一個人要對幾台電腦，哎，真是傷不起啊。下面我就來說一說上班族如何避免傷眼吧，看看吧。

隨著我國科技的進步，社會的發展，電腦在我們日常生活中已經普遍化了。不管我們做什麼都離不開我們的眼睛，上班更是需要我們的眼睛。那知道怎樣保護眼睛嗎?您知道上班族避免久坐傷眼10個竅門是什麼嗎?今天小編就為您解答這些問題哦，感興趣的朋友們，趕快來開看吧。

怎樣保護眼睛

一、經常眨眼

現在我們大部分的人在使用電腦時，眼睛眨動的次數會比平常少很多。

眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用電腦，可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。

我們在休息時可讓眼球上下左右各方向旋轉，還可以閉上眼睛仰臥在椅子上或可以望望遠方，這樣可以避免再近距離用眼。我們一天最少要2-3次適度熱敷眼睛。

三、改變工作步調

至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。

螢幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。

在我們打開電腦螢幕的時候可以略微向下傾斜一下，也可以使用防反光螢幕，也可以通過拉上窗簾可減少反光，這樣都是保護眼睛的小舉動哦。

大家都要引起重視，不管是不是白領一族，你們的眼睛就是心靈的窗戶，一定要好好的保護它。其實每個人都要這樣，一定不要讓眼睛過度勞累。