飯後血糖標準與糖尿病

血糖含量是衡量人身體健康的一個指標，隨著生活水準的提高，越來越多的老年人患上糖尿病，血糖較高的人需注意自己的飲食，因為飲食是影響身體內血糖含量的一個重要指標。下面就來介紹一些血糖的標準及預防糖尿病的方法。

血糖是診斷糖尿病的唯一標準，不能拿尿糖來進行糖尿病的診斷。人體血糖標準的是多少呢?一般糖尿病人查血糖：一查空腹血糖，二查飯後兩小時的血糖。空腹血糖標準的正常範圍是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高於7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。那麼空腹糖尿病的血糖診斷標準是7.0mmol或者是126毫克這個標準，你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。另外，飯後血糖也是很重要的，正常餐後兩小時血糖範圍是

3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐後血糖的診斷血糖標準是11.1mmol或200毫克以上。那麼140和200之間也有一個差距。如果血糖在這個階段，我們管它叫做餐後血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危險的，很容易得糖尿病。即使是血糖完全正常的人，如果具備一些高危因素，還得要注意預防糖尿病。

對於糖尿病預防的方法是：①保持健康的生活方式。飲食方面不偏食，不過食肥甘厚味，勿飲酒過度，平素粗糧細糧搭配，防止肥胖;起居方面儘量做到“日出而做、日落而息”，切勿黑白顛倒。應該順四時之序，飲食有節，起居有常，並有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。②預防感染。養成良好的衛生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病後，亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。③在服某些藥物的時候，如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等，要有意識地監測血糖變化，防止發生繼發性糖尿病。

以上便是血糖的標準及糖尿病的預防方法，希望能對大家有所幫助，在平時生活中一定要注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣，均衡營養，多運動。有一個健康的生活方式，保持積極樂觀的心態。