幫助你遠離過敏的食譜

有很多人的體質非常的弱，對於一些食物甚至會出現過敏的症狀。其實，這樣不僅僅讓大家沒有有機體會食物的美好，同時也會引發很多的緊急狀況，對大家的身體造成了非常多的危害。因此如果大家是一個過敏的體質的話，那麼一定需要瞭解一些有關於過敏的常識。比如說究竟有哪些食物是非常容易引起大家過敏的，只有通過對這樣的一些常識的瞭解，才能夠讓大家避免出現一些緊急的情況，才能夠為大家的健康保駕護航。

1、三黑汁

原料：黑芝麻10克，黑棗10克，黑豆30克

做法：將上述三種材料蒸熟後打汁去渣。

功效：黑色食物可溫腎健脾，增加免疫力，可緩解過敏體質。

2、糖醋姜湯

食材：醋80毫升，生薑20克，紅糖50克

做法：生薑洗淨切片，放入鍋內後加醋及紅糖，小火煮沸後至紅糖溶化，去渣服用。

功效：可解毒，散瘀，健脾，對魚蟹引起的蕁麻疹很有效。

3、辛夷花蛋

食材：辛夷花12克，雞蛋2個

做法：加水適量同煮，蒸熟去殼後再煮2-3分鐘。

功效：可祛風通竅，止痛。辛夷花藥店一般有售。

4、三子芝麻粥

食材：蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃20克，大米50克

做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻，核桃、大米煮成粥。

功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣，過敏體質的人可經常服用，因為芝麻和核桃含油量很高，腹瀉時不宜食用。

5、百合綠豆粥

原料：鮮百合50克，大米50克，綠豆30克

做法：綠豆、大米洗淨加水放入鍋中煮至五成熟時，放入百合，文火燜至成粥狀即可。

功效：綠豆是清熱解毒的良品，百合含多種營養物質，可以清除體內有害物質。此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。

6、金針菇燉豆腐

原料：金針菇50克，豆腐30克，醬油少許，香油5克

做法：金針菇洗淨切成碎末狀；豆腐放在鍋裡煮一煮，撈出瀝水，切成小方塊備用。

因此如果大家的體質非常的差，並且是一個過敏性的體質的話，那麼大家要儘量的少吃一些這樣的發物。同時還一定要關注自己的飲食健康，儘量吃一些比較清淡的食物，只有這樣才能夠儘量的避免大家出現過敏這樣的一種症狀。當然，除了這些之外，大家一定要養成一個愛鍛煉的好習慣，因為這樣可以提高大家的身體素質，為大家的健康保駕護航。當然比較重要的一點就是，大家一定要有一個養生的態度，時時刻刻的將養生放在心中，只有這樣才能夠讓大家的過敏性體質能夠得到緩解。