對抗便秘大作戰！4種蔬菜強效改善便秘

【導讀】便秘雖然談不上是大病，但卻十分折磨人。便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素，還會引發痔瘡等疾病。怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜，可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

1、蘿蔔

蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。

【導讀】便秘雖然談不上是大病，但卻十分折磨人。便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素，還會引發痔瘡等疾病。怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜，可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

【導讀】便秘雖然談不上是大病，但卻十分折磨人。便秘嚴重的人不僅體內會殘留大量毒素，還會引發痔瘡等疾病。怎麼才能緩解便秘患者的痛苦呢？小編在這裡給大家推薦4種蔬菜，可以促進腸胃道的蠕動從而改善便秘。

專題：便秘蔬菜

3、西葫蘆

你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。