瘦腿好時機妙用2招擺脫3種粗腿

夏天快到了，你還在為瘦腿而煩惱嗎？你是否瞭解在春季其實是非常適合減肥的，因為在冬季的時候體內有大量儲存毒素。那春季如何瘦腿呢？其實大家也可輕鬆做到，為了你的“瘦腿之旅“，大家立馬行動起來吧！

首先春季非常利於減肥，因為人體代謝在寒冬時下降到最低水準，春季到來後萬物復蘇，人體無論是在吸收、消化、代謝還是能量轉換都在朝著一個上升的趨勢發展。如果這個時候著力瘦腿，將取得不錯的效果。

其次，春季也是人體重要的排毒時期。人體在冬天集聚的能量轉化為了毒素堆積在人體內，但是春季MM們更傾向於吃酸性食物，使身體的pH值偏向酸性，增加了身體的負擔，排毒系統功能下降。所以春季很多MM的雙腿容易水腫，其實也和排毒不暢有關。

1.握水瓶瘦腿操

step1：兩隻手分別拿一個裝半瓶水的飲水瓶，兩隻手臂自然垂下，放於身體兩側。雙腳稍微與肩同寬，伸直背脊站立。

step2：一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟；腳跟抬至最高，停留兩秒，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。此動作重複10次。

姿勢解讀：加入雙手握水瓶這個動作可以加強肌肉緊縮的程度，踮起腳尖拉伸小腿肚上的肌肉，讓雙腿看上去更加修長。同時雙手拿水瓶可以保持身體平衡。

2.洗澡時搓腿

洗澡時，往雙腿上塗上沐浴露，打上綿綿的泡沫，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)，將一隻腳抬上去，雙手掌心相對，從大腿根到膝蓋的方向搓，稍稍用力，然後再反向搓回來，瘦小腿的方式也是一樣，從膝蓋往腳踝搓，大小腿各50下，每天都堅持做。

關於瘦腿的一些方法就在上面為大家陳述，大家把握住瘦腿的季節，掌握瘦腿的這些正確方法立即行動起來，讓你的“大象腿”不再回來，讓你的身材更加完美，堅持下去，擁有一雙美麗的大長腿不在是一個夢想。