白領保養的秘訣

很多人都覺得白領是最辛苦最累的一個工作崗位，確確實實是這樣的。白領的工作真的是很累的，有時候一天休息的時間只有睡覺的時候，而且睡眠時間還不長。這樣的工作環境真的對女性朋友有很大的傷害啊，女性朋友真的是很多不好啊，女人是需要保養的，長期這樣的環境真的是對女人有很大的傷害啊。而且每天時間都這麼緊，都沒有時間去保養，去運動。這樣不管是什麼人都會扛不住的，其實這種情況也不是不能解決的。下面我就來跟你們詳細的說一說白領的一些可以保養靚麗容顏的秘訣吧，看看吧。

養，這一就使得她們的肌膚出現暗黃，粗糙等。那麼，下面就來和小編一起盤點白領麗人的養生妙招，讓你擁有健康自信的肌膚。

白領麗人必學的10大保養秘訣

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 (可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善

你們自己仔細看看，其實這些方法真的都是很好做的，也很適合很多白領。你不要覺得很麻煩，如果你真正不注意的話，吃虧的可是自己，現在有方便的方法就試一試啊。