吃什麼樣的食物可以抗衰老呢？

人人都想要永遠青春，尤其是對於女性朋友來說，更是一生的追求，要是能夠永遠年輕就好了，但是時間永遠不顧及大家的感受，總是在大家身上留下歲月的痕跡。這就讓廣大的女性朋友愁壞了，那麼，怎麼才能讓身體老的慢一點呢？或者是說，吃什麼樣的食物才能抗衰老呢？現在就來看一下吧。

抗衰老食品一：蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

抗衰老食品二：胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品三：牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食品四：礦泉水

推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

抗衰老食品五：貝類含有維生素B12.

推薦理由：有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

抗衰老食品六：番茄

推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品七：菠菜

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

抗衰老食品八：柳丁

推薦理由：防癌，一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長

抗衰老食品九：麥芽

推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。抗衰老食品十：金槍魚

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

看到電視上那些明星總是那麼年輕漂亮，還有那些逆天的，四十歲像二十歲的女人，不老男神、女神的，大家都會很羡慕，覺得不可思議，他們可不僅僅是會打扮會化妝，那緊致的皮膚可造不了假，他們可是都很注重飲食的。大家想要有比實際年齡看上去年輕的容顏，就應該多注意飲食，平時注意休息好，多鍛煉身體，多吃以上的食物，就可以增強體質，讓自己的身體變得更加的年輕。