女人手腳冰涼保健護理要注意什麼

女人的身體健康保健護理是不能夠開玩笑的，要知道身體出現一些小問題就會連帶著一連串的問題出現，比如女人的手腳冰涼，女人想要做好手腳冰涼的保健護理工作，首先要從自己的日常保暖開始做起護理保健，因為多數情況下女人出現手腳冰涼都是因為穿的少導致的手腳冰涼，日常女人還應該注意自己壓力過大時候的保健護理，因為女人壓力過大的時候也會容易出現手腳冰涼的情況，此外，女人最常出現手腳冰涼的情況就是保暖不夠的時候了。

手腳冰冷什麼時候容易出現？

1、血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉

2、壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

3、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

4、天氣冷或長時間待在冷氣房

長時間待在冷氣房會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷

手腳冰涼可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。

適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。

女人出現手腳冰涼時候的保健護理，首先要弄清楚自己是什麼樣的原因導致的手腳冰涼，找出原因之後才好開始入手保健預防手腳冰涼的情況，日常女人們保健護理還應該在生活中積極的預防自己總是出現手腳冰涼的情況，比如最常見的穿衣服不夠保暖導致的手腳冰涼，其實這些情況女人要是注意保健的話都是可以避免出現的。