低脂健康的蔬菜餅

蔬菜是現在的每一個人在一日三餐之中必須要吃到一個食物，因為蔬菜中含有許多的維生素以及微量元素，所以說既不會讓大家導致脂肪的堆積，同時也能夠給大家補充充分的營養。當然為了大家的身體健康著想，大家在自己的閒暇時候一定需要瞭解一些有關於健康蔬菜方面的知識。

香煎玉米餅

原料：粘玉米3個、幹麵粉50克、雞蛋1個、糖20克、毛豆30克、油

做法：

1. 新鮮的粘玉米，脫粒，放開水中焯熟，用涼水過涼，加糖後攪拌均勻。

2. 麵粉中加入雞蛋、幹麵粉，攪拌均勻。

3. 平鍋放油，最好能覆蓋上鍋底燒熱，放入調製好的玉米粒壓實。

4. 上面放煮好的毛豆粒壓實，大火轉小火煎至金黃色，出鍋，切塊即可。

香煎土豆餅

原料：土豆、牛奶、黑胡椒、鹽

做法：

1. 土豆隔水蒸熟，放涼後去皮，壓碎。

2. 黑胡椒和鹽化在牛奶裡，和土豆泥混合拌勻。

3. 土豆泥做成大小均勻的餅，放入加了油的平底鍋，小火煎至兩面金黃即可。

紫薯餅

原料：紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克

做法：

1. 紫薯洗淨，削皮，大火蒸熟，壓成泥狀，放入白糖，加入糯米粉，再倒入牛奶，揉勻。

2. 將紫薯泥團成一個個小圓球，滾動烤盤，使紫薯球均勻的蘸上芝麻，依次將紫薯球壓成紫薯餅。

3. 用餅鐺或者平底鍋放少許油，小火煎熟即可。

香菇肉餅

原料：豬肉餡300克、鮮香菇3朵、油、鹽、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉

做法：

1. 香菇泡發，切碎，與肉餡混合，生抽2克、糖2克、香油1克、鹽、胡椒粉少許放入香菇肉餡中，攪拌均勻。

2. 取一小塊肉餡，搓成圓形，壓成餅狀。

3. 鍋中放入油燒熱，將肉餅放入，一面煎黃後翻面，反復翻幾次至肉餅成熟即可。

相信今天的這篇文章對於一些家庭主婦來說絕對是一個非常好的福利，同時也希望家庭主婦一定要關注自己家庭成員的身體健康。儘量的做好每日三餐，並且要保證有一個充分的營養補充。只有這樣才能讓家庭之中的每一個成員有一個健康的體魄，同時也希望大家能夠加強自己的鍛煉時間，要關注自己的飲食與作息習慣。儘量做到早睡早起，只有這樣才能讓大家擁有一個健康的體魄。同時也能夠提高大家的工，效率與生活品質，所有說相信今天的這篇文章對大家一定有很多的幫助作用。