DIY減肥蔬菜汁你試過嗎？

減肥到底應該吃什麼食物？大家恐怕各有各的說法，當然，減肥依靠飲食是十分正確的。而減肥食物最主要的就是蔬菜了，因為蔬菜普遍的熱量都比較低，減肥的效果那叫一個明顯，還可以補充更多的營養。一般來說，通過合理的搭配蔬菜，可以讓很多人解決肥胖的煩惱，還能夠保持自己的身體健康。今天小編就來教大家DIY減肥蔬菜汁，讓你快速成為苗條美女。

淨血蔬果汁

準備材料：胡蘿蔔、大芹菜、番茄、檸檬

具體做法：把以上四種材料用水清洗乾淨，去皮取出果肉放入榨汁機中榨汁，即可飲用。這款果汁淨富含多種維生素，而且低熱量，不僅有助於消化，還可以淨化血液，進而改變酸性體質，防止肥胖。

番茄蘋果汁

準備材料：番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲料

具體做法：把蘋果去皮去核，同番茄一同切成小塊狀，然後放入水果機中榨汁，榨好後倒入杯中，並在其中添上檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。這款飲品富含各種維生素和礦物質，對於肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。

蘆薈蜂蜜汁

準備材料：蘆薈250g、蜂蜜、檸檬汁

具體做法：把蘆薈洗淨去皮，取出果肉放入榨汁機中，把榨好的蘆薈汁倒入杯中，並在其中加上蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。解毒、化瘀及治療便秘等功效，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。

蘋果淮山汁

準備材料：蘋果、新鮮淮山四兩、蜜糖

具體做法：準備好半個蘋果去皮去籽放入榨汁機中，把淮山去皮洗淨也放進去，一同榨汁，榨好後加入適量蜂蜜，然後攪拌打勻成汁即可。可以加速代謝，減少體內脂肪，健脾益胃、助消化、降低血糖。

那麼，減肥光靠吃蔬菜就可以嗎？其實在小編看來，減肥講究的就是吃熱量低，脂肪含量低的食物，不光是蔬菜符合這種條件，有的肉類食物也符合這種條件。減肥最重要的就是講究正確的搭配飲食，合理的攝入營養，其實不光是可以吃蔬菜，也可以適當吃一些肉類，因為總吃素的話就會很容易出現營養不均衡的情況，反而會對身體十分不利，更是對減肥不利。