午休如何解決疲勞

對於工作了一個上午的上班族來說，如何在下午也保持一個良好的工作狀態是非常重要的。最好的方法當然是睡一個美美的午覺，但是午休的時間較短，不可能滿足較長時間的睡眠。那麼有什麼比較好的方法來幫我們養好精神呢？事實上，只要做到下面介紹的幾個小竅門即可。

1、每天中午吃完午飯後，切記不要呆在辦公室裡，一般公司寫字樓大多通風不好，出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作，可以舒展一下身體。

3、洗把臉。對著電腦、影印機、印表機一上午，臉上就會黏黏的，這時不妨利用午休時間洗個臉，讓肌膚也透透氣，振奮一下精神。

4、打個盹。午飯後，身體為保證食物的消化吸收，大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少。加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。打盹可以調節疲勞感，讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。螢幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩，幫助眼周血液迴圈，還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜，敷在眼周15分鐘，讓眼睛也睡個午覺。

上述介紹的方法並不會佔用大家太多的時間，但是卻能讓大家在繁忙的上午過後，讓精神和身體得到較好的放鬆和休息，給我們以充足的精神去迎接接下來的工作。對於各位工作比較辛苦的朋友，不妨在午休的時候參考上述的方法進行一個有效的午休。