後背按摩手法是怎樣的
相信大家肯定都很少去關注自己的背部吧,其實我們的背部有非常多的經絡了穴位,所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的背部,我們可以通過按摩背部來起到很好的養生保健功效,那麼具體我們應該如何按摩背部呢?後背按摩手法到底是怎樣的呢?一起看看下文我們的詳細介紹吧。
1把你的右手放在夥伴的背下部,左手放在背上部。閉上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放鬆
2現在,把你的右手移向左臀部的側面,另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖,把她的身體向外推。
3繼續搖,同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。
4繼續搖,把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側,由下而上慢慢向頸底部推行,然後向兩肩推,再沿背的兩側推回
7回滑到腰部時,向上和向里拉。重複步驟6和7,直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。
8從背下部開始,雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部,再從兩側直下。重複幾次
9把右手放在脊柱的底部,手指朝向頭部。左手疊加在右手上,加大力度向頸部推動。
10移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行,向背下部按壓。
11從臀部開始,手掌交替,沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時,把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨,使手與身體的接觸不會中斷。
在上面的文章裡面我們介紹了背部對於我們的重要性,我們建議大家平時要注意保護好自己的背部,背部有非常多的穴位,按摩背部可以起到很好的養生保健功效,上文為我們詳細介紹了後背按摩手法是怎樣的。