治療週一恐懼症的方法

我提到週一，你們都想說些什麼？說真的，現在每個人禮拜一的到來真的是讓人頭疼啊。因為禮拜一就意味著一周的工作又要開始了，意味著滿滿的5天工作又要來了，意味著又要開始加班了。這是工作的人不希望的週一。其實現在很多學生也不喜歡週一，特別是那些即將要高考的學生，看到週一，就覺得會有做不完的卷子，看不完的書，背不完的單詞。哎。我覺得每個人都不喜歡週一，但是每次週一來了又不得不去順從它。哎。有時候覺得週末還沒有過爽，週一就來了，這種感覺真是超級不好啊。下面我就來說一說可以治療週一恐懼症的一些方法吧，看看吧。

為什麼會有星期一恐懼症?怎麼自我擺脫星期一恐懼症?對於上班族來說，週五完成一周的工作迎來了雙休的假期，可以很自然的放鬆心情，可是到了周日下午一想到週一要上班便開始焦慮不安，失眠，週一上班後都無法正常上班。很多人都歸結於這是星期一恐懼症。現在越來越多的上班族都在面臨這個問題，下面小編就來介紹十種可以擺脫星期一恐懼症的辦法。

星期一恐懼症在醫學上簡稱DML，其主要症狀是精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，嚴重者還伴有心悸、精神恍惚等症狀。因其多發生在星期一，故而得名。該症正在襲擊越來越多的職場人士。對於該症，醫生們常用巴甫洛夫“動力定型”學說來解釋：舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的“混亂”。

人們從週一到週五聚精會神於工作和學習，形成了與學習和工作相適應的“動力定型”。但到了雙休日，必須拿起那些被置之度外的事，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞。雙休日過後，又要恢復巳被破壞了的“動力定型”，此時就難免會出現或多或少的不適應，從而導致“星期一恐懼症”。

怎麼自我擺脫星期一恐懼症?

1.先處理前三件必須要做的事情。把大事情做完，你自然會感覺輕鬆一些。

2.將你喜歡的音樂音量調大。每個人都至少有一首能振奮心情的歌曲。

3.動起來。五分鐘的快步走可以讓你頭腦清醒，讓你整個上午都充滿活力。

4.學習新知識。這是對抗無聊的最好方法，哪怕是學了一首新歌，也可以讓你精神抖擻。

5.解決一個難題。不管是改掉一個壞習慣，還是回復了一封不友善的郵件。解決的問題越棘手，你從中獲得的能量就越多。

6.笑。如果你有能夠幫助你的同事，就多想想自己是多麼幸運。努力尋找周圍有趣的事情，讓自己開心起來。

7.花點時間去祝福別人的生活。給別人一個微笑或者做些說些有幫助的話很難嗎?

8.把某些不重要的事情推後做。這是一種具有創造性的拖延症。這樣做能讓我們將時間和精力集中於重要的事情上。

9.攻克令人不愉快的任務。有些工作早晚都得做，如果未完成你的心裡一定會有壓力。

10.承認你自己就是得工作。“日出而作”，天經地義。改變不了，就勇敢地接受，投入到工作當中。

我覺得啊，大家都不要這麼的害怕週一，不要覺得每次週一來了就難受的要死。你們只有心態好了，週一才不會變的這麼恐怖知道嗎？