冬季保暖 注意好這幾個部位

冬天是什麼樣的感覺？相信大部分人都會說冷。誠然，事實是這樣的，對於我們中國來說，除了那些南方的地區之外，大多數地方的冬天都是極冷的，有的地方，連我們剛呼出來的水蒸氣都已經凝固了。冬天冷是正常的，但是在寒冷的氣候之中，我們是需要做好自身的保護的，因為只有保證自己身體的溫暖，才能夠做好冬季的養生工作。但是保暖也是需要分清部位的，下面這幾個部位是保暖的重中之重。

頭暖

中醫認為，“頭是諸陽之會”，人體經脈多彙聚於頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

鼻暖

“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

耳暖

我們的耳朵體積雖然很小，但是因為它接觸到空氣的面積很大，所以耳朵的熱量容易散發，且中醫認為：“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要給它們佩戴好保暖外衣。

具體的方法很多，比如：你可以戴上耳罩，或利用寬大的衣服的帽子、或者圍巾遮住耳朵。尤其要注意的是，當我們從室外進入溫暖的室內的時候，就可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

頸暖

頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。

所以，在以後的寒冷的日子裡，希望大家對這幾個部位一定要特殊關照一點，一定要保證好它們時刻的溫暖。只有做到這樣，我們才能保證自己身心的溫暖，才能保證嚴寒沒有把我們的思想給凍住，才能保證我們的健康。當然，此外我們還是需要注意一些事情的，比如不要為了溫暖總是待在暖氣之中，這其實也是有害無益的，切記。