幾大妙招 幫你解決失眠煩擾

我們的生活中，令人討厭的事情不少，有些我們可以解決，但是有的卻不可以，就像失眠，很多人在失眠的時候通常都是無助的，是抓狂的。其實這也難怪，失眠過的人都知道，失眠對第二天的影響是極大的。那麼，當我們遇到失眠的時候該怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下有關解決失眠的幾大妙招，希望能夠幫到大家。

失眠的食補治療

大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

自我暗示催眠，方法簡便、　行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。

語言暗示

語言是第二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。

不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。

情景暗示

可以想像自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。

通過上面文章的深入探究，相信大家也已經都明白了，其實失眠的應對方法還是有很多的。但是在這眾多的方法之中，其實最好的最有效的就是食療的方法，因為這不僅能夠幫助我們從本質上解決了失眠，而且對我們的身心都不會有任何不好的影響。所以，如果大家在以後的生活之中，還是經常出現失眠的話，不妨多吃一些改善睡眠的食品吧，這真的是非常有效果的。