間歇性禁食要注意的方面

很多宗教減肥方案都用到間歇性禁食，美國猶他州醫學中心心臟研究所的研究人員報導：禁食不僅降低冠心病和糖尿病的風險，還能顯著改變血液膽固醇水準。眾所周知，膽固醇是導致冠心病和糖尿病的重要風險因素。間歇性禁食現在很多人都在試用，但是還不公佈它成為一種時尚，雖然它還可以長壽，但是它也會有注意的要點，並不是什麼時間什麼人都可以，間歇性禁食要注意的方面還有很多，下面我們講一下。

1。間歇性禁食不會減慢你的新陳代謝，反而會加快你的新陳代謝，持續時間之快。為了你的新陳代謝慢下來，你將不得不快速直3天（不建議這樣做）。要瞭解有關這項研究中，點擊這裡。

2。間歇性禁食，不會造成肌肉損失。相反，你將有更多的力量，在鍛煉過程中，當你在禁食狀態。如果你的飲食結構是否正確，您還將體驗到更多的肌肉粒的結果。這是非常反直覺的。

3。當你去間歇性禁食，鍛煉，然後吃了以後，你的身體將蛋白質和碳水化合物的整合更有效率。這可以讓你的肌肉恢復和增長得更快。這裡的研究。

這取決於你是哪種方法。禁食24小時內會給你最減肥的效果。這是不建議，你快長於24小時內。吃停止食用方法，包括禁食，每週兩次，一次24個小時的時間。

禁食可降低你的每週總熱量的攝入。這需要在每餐計算卡路里的壓力。這是一個非常簡單的方法來減肥，很容易維持長期。

您不必擔心溜溜球節食效果，大多數飲食。大多數的飲食是很難維持的，一旦你的飲食，你失去的結果。間歇性禁食也是一個強大的方式來突破減肥平臺期。

間歇性禁食是很自然的從進化的角度，我們的祖先禁食糧食不足時，或者如果他們從失敗的狩獵之旅返回。所以這是非常可能的，我們的身體實際上是旨在快速偶爾。有許多健康益處間歇性禁食的建議

看了上面的間歇性禁食注意的方面，大家心裡應該瞭解了，不要盲目的自己進行，最好是在醫生的指導下，這個還是需要多加注意的，近幾年來間歇性禁食在外國尤其好多人試用，它對人體的心臟特別好，還有減肥的作用，希望大家謹記上面所說的注意事項。