瘦身減肥食譜有哪些

夏天到了，很多MM都想瘦身，那麼對於想要瘦身的MM來說，瞭解瘦身減肥食譜是很有必要的哦！那麼瘦身減肥食譜有哪些呢？瘦身減肥食譜怎麼做呢？接下來本文就為大家介紹五種瘦身減肥食譜，僅供大家參考哦！想要瞭解瘦身減肥食譜有哪些的朋友可以接著往下看哦！

瘦身減肥食譜一

材料：玉米、冬瓜、淮山、麵筋、西蘭花、香菇、紅蘿蔔、鹽、醬油、芝麻油各適量。

做法：

1、洗淨材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開後，中火30分鐘。

3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。

瘦身減肥食譜二

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。

做法：

1、將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

2、食用方法：做好後，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。

瘦身減肥食譜三

原料：大米，糯米，枸杞，土蜂蜜，水各適量。

做法：

1、把米浸泡至發漲，瀝幹。

2、加水，大火煮制粥大開，改中火。

3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入土蜂蜜，用手勺攪拌。

4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。

瘦身減肥食譜四

材料：火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g、鹽、調和油。

做法：

1、火龍果洗淨切對半。用圓湯勺將果肉挖出，儘量大小均勻。留下火龍果的空殼準備裝菜；西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗淨切菱形。

2、起鍋下油，西芹、南瓜、筍尖、紅椒、翻炒，熟了後加上鹽，再加果肉翻炒。熄火裝上火龍果的空殼。

瘦身減肥食譜五

材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱各適量。

做法：

1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗淨瀝幹，備用。

2、冬瓜洗淨，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

3、湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。

4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

5、加適量鹽、雞精調味。

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

以上就是關於瘦身減肥食譜有哪些的相關介紹，上面介紹的五種瘦身減肥食譜都是比較常見的，操作起來也是蠻簡單的，關鍵是瘦身效果還不錯呢！當然啦，想要瘦身的話，是不能急於求成的，貴在堅持。MM們在吃瘦身減肥食譜的同時，參加體育鍛煉也是必不可少的哦！