孕前飲食調理之食譜

孩子是父母愛情的結晶，是一種家庭的聯繫。父母在打算要一個孩子之後會去做各種的準備，只為了讓她們的孩子可以聰明健康。其實這些是很有必要的，父母的健康是孩子健康的前提，所以在父母要孩子之前一定要補充營養。

孕前飲食調理食譜之一：海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗淨，加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨，去雜質。

待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。

功效：增加精力、培養情趣。

孕前飲食調理食譜之二：六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝幹。

藥材清水快速沖淨，瀝幹。

將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

孕前飲食調理食譜之三：洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

作法：韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。

油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。

將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。

母親懷孕後，孩子的營養要靠母親來提供，所以母親要補充很多的營養供嬰兒吸收。在孕前呢，那就是父母一起的功勞了，父親同時也要加強自己的身體，也要補充很多的營養。為了我們的下一代的健康父母們可以說是想盡了辦法的。