說明你會長壽的現象

是人都會想要活得長壽一點，但是怎麼樣才能讓自己長壽呢，有許多看似經常發生的每天生活習慣可能也會影響你的健康壽命，小編統計了最新的長壽研究，經過篩選簡單的挑選出了五個現象，都是生活中大家會經常接觸到是生活習慣和現象，恐怕有一些你壓根就沒有注意到原來這些現象是會預示你將會長壽，下面簡單的介紹下。

1、你的媽媽年輕時生了你

研究發現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養，所以孩子比較健康。

2、你喜歡喝茶綠茶和紅茶

都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助於緩解血管，保護心臟的物質。研究發現，每天喝5杯或更多綠茶的人死於心臟病和中風的機率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。在茶中加入牛奶也會使茶失去對心臟的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。

3、你喜歡走路

研究發現，每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專家建議抓住盡可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。

4、不喝蘇打水

研究發現，每天有規律的喝健怡可樂（減肥可樂）會使代謝綜合症的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水準升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過控制血壓和膽固醇水準，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。

5、你有健壯的雙腿

下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候，這些優點可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議：經常做一些加強下肢肌肉的運動。

這些現象大多數大家有很多是沒意識到居然和長壽有關，而我們應該努力尋找到我們的生活意義，珍惜和家人在一起的快樂是時光，以飽滿的精神狀態迎接每一天。影響壽命的因素有很多，上面的幾種生活習慣，只是給大家的小建議，希望大家以健康的生活習慣和積極態度度過生活中的每一天。多多鍛煉身體，繼續保持長壽的好習慣，這樣才會是健康長壽的秘訣。