男性洗澡三個動作有利健康

在生活中講究衛生經常洗澡可能是我們大家常做的事情，可是現在得洗澡不單單是為了講究衛生當然是對身體保健也是非常好的方法。特別是對於一些男性同志來說，工作繁重勞累一種，如果能用一些正確的方法來洗澡可以有效地放鬆身心讓您的身體得到健康。當然要想健康洗澡，我們就要掌握一些洗澡的方法或者是動作才行，利用這些好的方法來洗澡才能達到健康的效果。接下來小編就為男性朋友們詳細的來介紹一下，在洗澡的過程中，運用三個動作有利於身體的健康。

1、疲勞時常搓臉

搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉以每秒一次為宜， 3到5下，每次不少於3分鐘。

2、消化不良勤吸氣

飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，身體暖和後用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，以促進胃液分泌，提高食欲。

3、便秘揉肚子

洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，患有神經性便秘的人可沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次。

以上小編為男性朋友分享的這些洗澡的健康動作你都學會了嗎？其實在洗澡的過程中只要簡單的這三個動作就可以有效的改善身體的健康消除疲勞，對您的保健是非常有效果的，所以在今後的洗澡過程中，男性朋友不妨來試一試吧！對您的身體保健會達到非常好的療效。