補血誤區知多少

在提到養生的時候，就不得不說飲食，說到飲食，就需要說一些禁忌和誤區，在這方面，補血是比較好的一個例子，大家想要達到補血的目的，就應該先瞭解哪些是不可以做的，也就是所謂的誤區，小編舉的這些例子可是很常見的哦，看看有沒有你會犯的錯誤。現在就一起來看一下吧。

誤區1：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。

誤區2：多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

誤區3：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

大家是不是覺得很驚訝呢？原來自己以前認為很對的觀點，通過這篇文章看，原來全都是錯的！這些誤區都是大家很常見的，也是大家相信是對的，其實都是不對的，大家一定不要被這些所謂的方法騙了，要不然也只是瞎忙活，根本不會達到自己預期的效果。大家趕快改過來吧，養生通過飲食來解決是一個很好的方法，但是要注意的是找到正確的方法，那樣才可以事半功倍，不然像這樣，可是適得其反的。