減大腿最有效的運動是什麼？

在我們平時的生活當中，很多女性朋友都希望自己的大腿能夠修長好看，但是苦於沒有方法，那麼今天小編就為大家分享一些瘦大腿的方法，一起來看看吧！

人人都想要一雙修長的美腿，大腿太粗的話，不管是穿衣打扮，還是給人的感覺，都非常不好。而現代人經常坐著，導致大腿比較粗大，現在讓我們來看看如何最有效快速的減掉大腿。

1減大腿最安全有效的方法肯定是運動：敲打膽經 貼牆站立 踮腳 深蹲 蹬車輪

2敲膽經的正確方法每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下

3貼牆站立，注意腰要挺直，並且頭靠牆，腳跟靠牆，屁股靠牆，後背靠牆；每天堅持半小時到一小時，該方法可以瘦全身 ，對提升氣質很有幫助

4踮腳，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起腳尖可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病

5深蹲，深蹲是練大腿的經典動作。腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。注意速度不要太快，時間不能太長6蹬車輪，平躺，抬起雙腿，雙腿在空中做蹬車輪的動作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺著把腿放在半空中。

通過上面的分享，你對於瘦大腿的方法是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的生活當中，如果你有閒暇時間，不妨就參考小編分享的這些方法，運動一下吧！