生氣後該怎樣調理心情

生氣是我們在平時的日常生活中最容易發生的事情了，也是一種情緒控制不好的時候的表現。生氣不僅讓自己難受，還會讓我們的身體遭到生氣帶來的困擾等等。生氣的時候會影響我們的心情，也會讓我們產生不好的情緒等等。一天的生活中都會帶有生氣的情緒，影響了自己正常的學習工作和他人的生活等等，總之，生氣是一種很不好的情緒。那麼我們在生氣後該怎樣去快速的調理自己的心情呢？下面我們來學習下。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

因此學會怎樣的去控制情緒，不讓自己生氣是很重要的哦。在生活中我們要避免生氣，如果生氣了，那麼我們也要學會怎樣從生氣中快速的去調理自己的心情，以免讓一天都沒有心情去學習和工作等等。我們記得要把這些調理心情的方法學習下來，並且告訴身邊的人讓他們也能開心的去生活、學習和工作哦。