秋季抑鬱症該怎麼辦

秋天是個收穫的季節，秋高氣爽，其實應該是人們心情愉悅，豁然開朗的時候。因為收穫了果實，度過了炎熱，應該慶祝豐收。可是有一部分人，在這個美好的秋季還是會生出一些毛病，比如有些人在秋季會得抑鬱症，秋季抑鬱症該怎麼應對，請看下面。

預防方法

一、建立可靠的人際關係

一個人，平時除了一般朋友外，還必須找 一些有道德、有修養、有知識、有見解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時，就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會煙消雲散。

二、注意科學地睡眠、飲食、運動

失眠是情緒低落的普遍後果，充足地睡眠 非常重要。女性減肥時的過度節食會造成 情緒煩躁，全面的營養、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂 、煩躁不安會影響全身內臟功能，體育鍛 煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也 調節好了情緒，適當的鍛煉非常重要。

三、知足常樂，自得其樂，歡樂每一天

世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大 多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都 是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉 勵自己：比上不足、比下有餘;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風格; 知足常樂、難得糊塗、自得其樂。

如何預防抑鬱症一直是所有人最為最為關 心的問題，當抑鬱症走進我們的生活，讓 我們的精神和軀體飽受折磨時，正確的藥 物選擇是治療抑鬱症的關鍵。

秋季抑鬱症並非不能抵禦，只要你自己心情愉悅，把秋季想成是美好的，是值得慶祝的季節。秋天沒有夏季的熱，沒有冬季的冷，這麼好的季節為什麼抑鬱呢，你有什麼理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟，只有秋天能讓百果香甜，出去看看秋天的美好吧！