春季一定要小心抑鬱症

就在幾天前，香港著名的"美女主播"梁靜雯突然離世的消息讓人們都大吃一驚，究竟是為什麼？很多證據證明可能是厭世導致的自殺。而警方初步的調查結果也顯示，可能是由於工作壓力太大選擇終結自己的生命。就在我們為她感到惋惜的同時，小編不禁想到了春季多發的疾病，那就是抑鬱症。為什麼在春季，容易爆發抑鬱症呢？下面就請專家為大家分析一下。

統計分析，從年齡結構來說，15-35歲是自殺最高發的年齡。就自殺原因來說，目前因抑鬱導致自殺還是首位，但壓力過大引起的自殺目前有所增多。女性自殺人數是男性的一倍左右。自殺的平均年齡36.3歲。專家對自殺時間進行調查時發現，自殺的時間很有規律性，多發生在晚上6時到夜裡12時。

而春季的不穩定氣候也成了抑鬱症高發的誘因之一。

人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。由於精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關係，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂症和躁鬱症等多種重性精神病。

如何預防春季抑鬱症的發生呢？

如出現情緒低落或煩躁、焦慮時，要意識到這是人體季節性情緒波動，要有充分的心理準備。

注意合理作息，適當減少工作量，多休息。

多出去走走，多親近大自然。除了休息日約朋友到郊外呼吸新鮮空氣之外，在室內、辦公桌上養一些綠色植物，每天精心澆灌，進行一定的體育鍛煉。

其實有的時候抑鬱症並沒有我們想像的那麼可怕，抑鬱症也不是說不能完全治癒的疾病。前不久就有新聞說，一名女子帶著接近90高齡抑鬱症媽媽，環游世界之後，她媽媽的抑鬱症就得到了治癒。由此可見，想要治療抑鬱症關鍵就是要打開自己的心結，讓自己走出心理霧霾區。如果你平時感覺壓力特大，壓得喘不過氣，甚至想離開人世，那麼你可以選擇和朋友、家人傾訴自己的心聲，這樣也可以預防患上抑鬱症。