果汁排毒法科學嗎

美容養顏是老生常談的話題，特別是隨著女性在這方面的花銷越來越多，各種新的護理方案、新的產品配方也不斷的創新和出現在消費者眼前，排毒養顏也是最近幾年所流行的，相關排毒產品也不少，其中就有一新的做法，利用果汁來排毒，即可減肥又能排除毒素讓身體更健康，這樣對嗎？

不少人認為,排毒是一種快速的減肥和清除身體內毒素的方法,會讓他們的身體重新煥發生機，果汁所含的物質能起到排毒作用，但很多健康專家並不建議採取這種方法來改善身體狀況。專家認為,將果汁排毒看作是一種快捷的減肥方式無疑是期望過高了。我們建議,與其通過喝某些保健飲品來排毒,不如諮詢營養師制定健康的飲食計畫,這樣會對身體健康帶來更長遠的益處,也更有助於減肥。

誤區一:當身體超過12小時沒有攝入固體食物後,就會轉換到“排毒模式”,身體會開始自我修復,清除體內毒素。

事實:在自然狀態下,我們的身體一直都在清除體內的廢物。我們的身體有一個既有的解毒系統:肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。“排毒模式”並不是一個生理過程,身體並不會因為停止攝取固體食物,就轉換到所謂“排毒模式”。所以很多鏈賣所謂排毒產品的銷售人員連這些毒素的名字都說不出來。

誤區二:果汁中缺少纖維素,而沒有纖維素,消化系統就可以得到休息,身體中的能量就會儲存起來用於解毒。

事實:目前沒有任何研究支援消化系統需要休息這種說法,只有在手術過後,消化系統才需要休息,不過你並不需要通過這種方式來保持健康。果汁中含有的纖維素十分有限,事實上這正是果汁排毒的一個缺點——纖維素可以維持胃腸道的正常功能,保證胃腸道蠕動的規律性,同時增加飽腹感。

通過以上兩大誤區的說明，我們可以看到，所謂的果汁排毒法，其實對於所謂的排毒素其功效幾乎為零，因為身體本身就帶有這些解毒系統，而果汁僅僅是從補充維生素等方面來協助人體化解脂肪，補充所缺的微量元素，對於減肥有所幫助，但不是體現在所謂的排毒方面。